28-08-11

Wedstrijdoverzicht

15/jan Relais Givrés Ind 8km 0:35:39 274ste
15/jan Relais Givrés Team 44km 2:56:11 5de
6/mrt Oostende - Brugge 16,1km 1:08:28 149ste
13/mrt Jogging Ro 11,45km 0:53:06 12de
19/mrt Lentejogging Dworp 11,7km 0:46:43 20ste
10/apr Nekkerloop Meise 16km 1:11:00 24ste
25/apr Natuurloop Londerzeel 8km 0:32:11 9de
1/mei Zenneloop Lot 15,4km 1:06:31 9de
8/mei Dwars door Brugge 14,7km 0:56:57 113de
15/mei Brunchloop Alsemberg 12,3km 0:50:42 3de
29/mei Brussel 20,1km 1:25:58 906de
4/jun Wambeek 10km   DNF
19/jun Buizingen - Sabboikajogging 12km 0:50:48 4de
      1ste senior
25/jun Leeuwerikloop 11,8km 0:47:33 13de
23/jul Bogaarden 15km 1:02:39 17de
30/jul Lennik 10,5km 0:41:54 7de
5/aug St-Katarina-Lombeek 11,2km 0:43:14 11de
10/aug Beachrun De Panne 8km 0:32:46 51ste
13/aug Huizingen 10km 0:40:53 3de
15/aug Zaventem 10km 0:42:04 13de
19/aug St-Kwintens-Lennik 11,2km 0:44:56 17de
28/aug Oetingen 11km 0:43:46 3de

20:11 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

Dwars door Zaventem - Lennik - Oetingen

Jawel, de afgelopen 2 weken nam ik aan 3 Dwars door Wedstrijden deel.

Op maandag 15 augustus ging ik traditiegetrouw van start te Zaventem. Net zoals vorig jaar koos ik voor de 10 kilometer (een wedstrijd in lijn van Sterrebeek naar Zaventem). Aan de start een pak goeie lopers en van bij de start wist ik al dat een 4de plaats, zoals vorig jaar, moeilijk haalbaar zou zijn. De race verliep vrij goed maar de hoogst haalbare plaats in de eindrangschikking was stek 13.

4 dagen later stond ik aan de start van Dwars door Lennik. 11,2 kilometer verdeeld over een kleine ronde van 1km en dan nog 3 rondes van 3,4kilometer. Net zoals vorige week stonden er een aantal kleppers aan de start. Na een gemiste start kon ik tijdens de aanloopronde terug wat naar voren oprukken. Deze inspanning bekocht ik later tijdens de wedstrijd met een lichte terugval. Met een 17de plaats moest ik deze keer tevreden zijn.

Deze namiddag nam ik dan deel aan Dwars door Oetingen. Onverwachts liep het vandaag zeer goed. Tot mijn verbazing, doordat ik de voorbije week amper geloepn had, werd ik 3de op de 11 kilometer. Een mooie uitslag om de drukke augustusloopmaand mee af te sluiten.

20:10 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

14-08-11

Uitslagenoverzicht

15/jan Relais Givrés Ind 8km 0:35:39 274ste
15/jan Relais Givrés Team 44km 2:56:11 5de
6/mrt Oostende - Brugge 16,1km 1:08:28 149ste
13/mrt Jogging Ro 11,45km 0:53:06 12de
19/mrt Lentejogging Dworp 11,7km 0:46:43 20ste
10/apr Nekkerloop Meise 16km 1:11:00 24ste
25/apr Natuurloop Londerzeel 8km 0:32:11 9de
1/mei Zenneloop Lot 15,4km 1:06:31 9de
8/mei Dwars door Brugge 14,7km 0:56:57 113de
15/mei Brunchloop Alsemberg 12,3km 0:50:42 3de
29/mei Brussel 20,1km 1:25:58 906de
4/jun Wambeek 10km   DNF
19/jun Buizingen - Sabboikajogging 12km 0:50:48 4de
      1ste senior
25/jun Leeuwerikloop 11,8km 0:47:33 13de
23/jul Bogaarden 15km 1:02:39 17de
30/jul Lennik 10,5km 0:41:54 7de
5/aug St-Katarina-Lombeek 11,2km 0:43:14 11de
10/aug Beachrun De Panne 8km 0:32:46 51ste
13/aug Huizingen 10km 0:40:53 3de

09:29 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

13-08-11

Beach Run De Panne 8km en Jogging Huizingen 10km

Afgelopen woensdag nam ik deel aan de Beach Run in De Panne. Een strandrace met een sterk deelnemersveld behorende tot het Kustcriterium. De eerste kilometer ging met de wind mee, richting Oostende. Ik nam een voorzichtige start vanop de 3de rij en probeerde de eerste stroken mul zand te omzeilen door op de matten te lopen. Door de voorzichtige start miste ik, aan het keerpunt, net een groepje dat er een mooi tempo op nahield. Vanaf nu was het 4km tegen de wind in. Tot aan het keerpunt, terug naar de Panne, liep het voor geen meter. Tegen mijn gewoonte in bleef ik in laatste positie van het groepje hangen.Vanaf het keerpunt vond ik terug een goed tempo en kon ik de laatste 3km zeer vlot afleggen. De laatste 500 meter liepen nog door een stukje duinen, mul zand, watuiteraard het tempo deed kelderen. Al bij al ben ik zeer tevreden over deze wedstrijd. In de einduitslag sta ik op een 51ste plaats, de 8km werden in 32:46. De wedstrijd werd gewonnen door Tim Stessens voor Davy Stieperaere en Vincent Nothun.

Deze avond nam ik te Huizingen deel aan de plaatselijke jogging, 10km in het Provinciaal Domein. Het werd een zware wedstrijd, klimmen op een flank van de Bruine Put en nadien nog wat op en af in het park. De start verliep vrij rustig en vanaf de eerste kilometer lag ik op een 3de positie, die ik niet meer zou afgeven. De eindtijd moet ergens rond de 40:53 liggen. Deze wedstrijd werd gewonnen door Bart Alsteens.

De volgende wedstrijd komt er maandag reeds aan. Naar jaarlijkse gewoonte neem ik deel aan Dwars door Zaventem (10km).

22:24 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

05-08-11

Katarinajogging 11,2km in 43:14,95

Deze avond ben ik voor het 4de opeenvolgende jaar van start gegaan op de 11,2km van de Katarinajogging te St-Katarina-Lombeek. Al voor de start wist ik dat een nieuwe top 5 plaats, zoals de voorbije jaren, onmogelijk zou zijn. Een pak rappe mannen aan de start, en dit op de 3 afstanden. De wedstrijd verliep zeer goed. In tegenstelling tot de voorbije weken kon ik de 5 eerste kilometers afleggen aan een tempo van onder de 4 minuten de kilometer. Het stelt me tevreden dat dit nu al lukt met een beperkt aantal trainingen per week, en zonder specifieke snelheidstraining. Vermoedelijk werd ik vandaag 10de, uitslag volgt nog.

Lotte en Robbe liepen vandaag mee met de allerjongsten, een 400meter. Ze liepen alletwee een puike wedstrijd.

22:27 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

04-08-11

Programma voor de komende maand

Als ik niet af te rekenen krijg met blessureleed loop ik de komende maand de volgende wedstrijden.

5/aug Lombeek 11,2km
10/aug Beachrun De Panne 8km
13/aug Huizingen 10km
15/aug Zaventem 10km
19/aug Lennik 10km
28/aug Oetingen 11km

13:34 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

Wedstrijdoverzicht

15/jan Relais Givrés Ind 8km 0:35:39 274ste
15/jan Relais Givrés Team 44km 2:56:11 5de
6/mrt Oostende - Brugge 16,1km 1:08:28 149ste
13/mrt Jogging Ro 11,45km 0:53:06 12de
19/mrt Lentejogging Dworp 11,7km 0:46:43 20ste
10/apr Nekkerloop Meise 16km 1:11:00 24ste
25/apr Natuurloop Londerzeel 8km 0:32:11 9de
1/mei Zenneloop Lot 15,4km 1:06:31 9de
8/mei Dwars door Brugge 14,7km 0:56:57 113de
15/mei Brunchloop Alsemberg 12,3km 0:50:42 3de
29/mei Brussel 20,1km 1:25:58 906de
4/jun Wambeek 10km   DNF
19/jun Buizingen - Sabboikajogging 12km 0:50:48 4de
      1ste senior
25/jun Leeuwerikloop 11,8km 0:47:33 13de
23/jul Bogaarden 15km 1:02:39 17de
30/jul Lennik 10,5km 0:41:54 7de

13:28 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

Bogaarden 15km en Lennik 10,5km

De afgelopen weken stonden er 2 wedstrijden op het programma. Deze wedstrijden verliepen, gezien het beperkte trainingsvolumme, zeer goed.

Op 23 juli stond Bogaarden op het programma. Een wedstrijd die ik zeer graag loop. Zoals bij vorige deelnames starte ik op de langste afstand, nl. de 15km. 3 x 5km op een selectieve omloop. De 15km werd in 1:02:39 afgelegd. 

Een week later, op 30 juli, nam ik deel aan de St. Ceciliajogging te Lennik. Deze wedstrijd werd gehouden op een vernieuwde omloop. Afwisselend diende er een rondje van 1km en een grotere ronde van 3,5km te worden afgelegd. De 10,5km werd afgehaspeld in 41:54. Tijdens de jeugdreeksen liepen Lotte en Robbe eveneens mee, maar helaas kon ik nog geen uitslagen van hun race terugvinden.

13:27 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

26-06-11

Uitslagenoverzicht

15/jan Relais Givrés Ind 8km 0:35:39 274ste
15/jan Relais Givrés Team 44km 2:56:11 5de
6/mrt Oostende - Brugge 16,1km 1:08:28 149ste
13/mrt Jogging Ro 11,45km 0:53:06 12de
19/mrt Lentejogging Dworp 11,7km 0:46:43 20ste
10/apr Nekkerloop Meise 16km 1:11:00 24ste
25/apr Natuurloop Londerzeel 8km 0:32:11 9de
1/mei Zenneloop Lot 15,4km 1:06:31 9de
8/mei Dwars door Brugge 14,7km 0:56:57 113de
15/mei Brunchloop Alsemberg 12,3km 0:50:42 3de
29/mei Brussel 20,1km 1:25:58 906de
4/jun Wambeek 10km   DNF
19/jun Buizingen - Sabboikajogging 12km 0:50:48 4de
      1ste senior
25/jun Leeuwerikloop 11,8km 0:47:33 13de

16:35 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

Leeuwerikloop 11,8km in 47:33 13de

Gisterennamiddag werd voor de 28ste maal de leeuwerikloop georganiseerd. Een organisatie van de club waar ik zelf ben aangesloten. De kids kregen 720meter voor hun jonge voetjes geschoven. Zowel Lotte als Robbe liepen deze afstand vlot uit.  Zelf koos ik voor de 11,8km, de langste afstand.

Heel wat goed volk op zowel de korte als de lange afstand. Een top 10 plaats op de lange afstand zou moeilijk worden door de aanwezigheid van oa: Bart Verschoren, Luc Alsteens, Eddy Vierendeels en andere Tom Marcelissen.

Na een rustige start kwam ik in een groepje te zitten met ploegmaat Marc Leo en enkele lopers van de korte afstand. Halverwege werd ons groepje aangevuld met Willy Verbrugghen en Johnny Pandelaere, eveneens 2 Leeuwerikploegmaats.

Een 13de stek was zowat de hoogst haalbare plaats in de einduitslag. De wedstrijd werd gewonnen door Bart Verschoren voor Eddy Vierendeels. Bruno Kestermont vervolledigde het podium.

Enkele foto's:

_DSC1246.JPG

_DSC1248.JPG

_DSC1262.JPG

_DSC1300.JPG

16:32 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) | Email dit |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende