22-09-14

Wegwedstrijden 2014

Datum

Plaats

Afstand

Tijd

Uitslag

 

Tijd/Km

KM/u

22/03

Dworp

11,6

52m 6s

65 op 209

Lentejogging

4m 29s 483ms

13,36

13/04

St-Kath-Lombeek

11,2

48m 47s

23 op 191

Den Bos Rond

4m 21s 339ms

13,78

26/04

Essenbeek

7,5

36m 3s

41 op 314

Hyacintenjogging

4m 48s 400ms

12,48

04/05

Lot

15,4

1u 9m 5s

19 op 73

Zenneloop

4m 29s 156ms

13,38

29/05

Liedekerke

10

41m 9s

18 op …

Denderloop

4m 6s 900ms

14,58

31/05

Wambeek

5,2

22m 19s

37 op 281

t Hol Op

4m 17s 500ms

13,98

01/06

Oetingen

12

49m 30s

12 op 110

Duoloop

4m 7s 500ms

14,55

21/06

St-P-Leeuw

11,9

50m 16s

23 op 84

Leeuwerikloop

4m 13s 445ms

14,20

15/08

Lennik

7,8

31m 38s

11 op 75

Jogging Lennik

4m 3s 333ms

14,79

24/08

Oetingen

14,4

1u 5m 36s

20 op 105

Dwars door Oetingen

4m 33s 333ms

13,17

31/08

Gooik

10

42m 37s

34 op 108

Dwars door Gooik

4m 15s 700ms

14,08

14/09

Essenbeek

10,1

45m 34s

3 op 44

Erwinloop / Duoloop

4m 30s 693ms

13,30

21/09

Roosdaal

13,1

58m 45s

18 op 61

Scott Offroad Run

4m 29s 84ms

13,38

De wedstrijd in Roosdaal (OLV Lombeek) werd opgevat als een goede doorgedreven training. De Scott Offroad Run stond eerst niet op het programma maar als voorbereiding op de halve marathon in Brussel paste de wedstrijd perfect in het schema. De eerste 5 kilometer werden traag afgewerkt aan een tempo van 5min/km (te maken met de omloop), om dan gaandeweg te versnellen en in een mooie eindtijd te finishen. Met dank aan Sam voor het gezelschap onderweg.

19:59 Gepost door Rupert in Sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.